마음 회복 방법 (1) 썸네일형 리스트형 👉 아무것도 하기 싫을 때: 무기력, 번아웃, 허무감을 극복하는 5분 루틴 (DSM-5 우울증 자가진단 포함) 아무것도 하기 싫은 날이 있나요?가끔은 이유 없이 몸이 무겁고, 마음은 텅 빈 것처럼 느껴집니다.해야 할 일은 쌓여가는데, 손끝 하나 까딱하기도 싫어집니다.혹시 지금 그런 날을 지나고 있나요?🌱 무기력, 번아웃, 허무감: 마음의 신호들무기력은 게으름이 아닙니다.몸과 마음이 보내는 신호입니다.지금은 멈추어야 할 때라고, 조금 쉬어야 할 때라고 알려주는 신호.무기력이 지속되면 작은 일에도 쉽게 짜증이 나고, 이전에는 즐겁게 하던 일조차 무의미하게 느껴지기도 합니다. 어쩌다 책상 앞에 앉더라도 손이 움직이지 않고, 해야 할 일 앞에서 멍하니 시간을 흘려보내게 됩니다.번아웃은 단순한 피로가 아닙니다.긴 시간 동안 자신을 소진시키면서 쌓인 깊은 지침입니다.번아웃이 찾아올 때 몸은 반응합니다. 아침에 일어나기가 .. 이전 1 다음
