감정 조절 훈련 (1) 썸네일형 리스트형 생각이 멈추지 않을 때 – 마음챙김 인지치료(MBCT)로 감정과 생각 다스리는 법 🧠 생각을 멈추지 못할 때 – 마음챙김 인지치료(MBCT)의 힘💬 마음이 너무 바빠서 스스로를 지치게 한 적 있나요?요즘 심리상담에서 자주 등장하는 주제는 ‘머릿속 생각이 너무 많다’,‘과거의 일에서 헤어나오지 못한다’, **‘이 생각을 멈추고 싶은데 오히려 더 깊어간다’**는 것입니다.우리는 이미 다양한 치료 접근법을 통해마음과 행동, 감정에 접근하는 여러 방법들을 살펴봤습니다:생각을 바꾸면 감정도 달라진다? – 인지행동치료(CBT)의 원리와 실제 적용법감정을 말하고 나서 더 힘든 이유 – 수용전념치료(ACT)의 핵심과 실제 적용법왜 나는 늘 거절당한다고 느낄까? – 스키마 치료로 보는 감정의 뿌리와 회복의 시작왜 나는 자꾸 같은 실수를 반복할까 – 무의식의 힘과 정신역동치료의 통찰해결중심 단기치료.. 이전 1 다음
